人は何故ダイエットに失敗するのでしょうか？
美への憧れはスリムでバランスの良い体型を維持する事です。みんなが憧れ、そして多くの人がダイエットを試みて失敗します。何故失敗するのでしょう。どうして太るのでしょうか？
失敗の原因①／続かない事を無理する
どうしても長続きしない。無理な事を続けようとしても出来ないのは当たり前の事です。
痩せたければ食べなければ良い。しかし断食のような荒行は誰にもできません。健康を損なうばかりか、止めたら逆にリバウンドして余計に悪化する事になります。
失敗の原因②／太りにくい体を維持できない
ダイエットは原因を取り除かない限り問題は解決しません。ダイエット食品をカロリーを計算し、コントロールしながら食べつづければ、短期減量は簡単です。食べながらやせる方法があれば、やってみたいと思いますか？
失敗の原因③／軽い運動をやらない
筋肉を鍛えなければ、基礎代謝が高まりません。いくらカロリー制限してもやめたら元に戻るのはそこに原因があります。それどころか無理な短期減量を図ると逆に余計に太る体質になるリバウンド現象が起こる事にもなります。
短期間で痩せた場合は生態防御反応を起こし必ずリバウンドします。
脂肪7割、筋肉3割をダイエットしたら、筋肉は急に回復しない為、まず脂肪だけが10追加されます。
後で筋肉が回復してさらに体型を崩す事になります。
【一般的なダイエットの秘訣】
●1日の摂取カロリーを基礎代謝に相当する
男性1600kcal
女性1400kcal
を目安とした低カロリー食にする
●軽い運動を日課として筋肉をつける
●減量は一ヶ月1～2kg、三度の食事を摂る
どんなに素晴らしいものでも継続しなければ、結果は出ません。
だからこそ無理なく続けられる事が一番大切な事なのです！
とろこで「寒天ってほんとに効果あるの？」と疑ってはダメ!!
絶対にダイエット効果はあると信じること（笑）からスタートです。
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